孩子沉迷电子产品欲罢不能3个方法帮你支招

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  前段时间参加了一场线下的家长疗愈沙龙,中间有这样一个环节,老师拿出写有孩子常见问题的卡片让家长选。如果宝宝身上有这个问题的话,可以举手向老师示意。然后,在接下来的环节,老师会着重帮大家开解。当老师翻出沉迷电子产品时,在场的家长,一大半都举起了手。其他几个没举手的家长也纷纷表示,自己家宝贝虽然算不上沉迷,但是确实也喜欢看电视玩iPad,每次都需要大人提醒,才能放下自己手中的电子产品。于是围绕着自己孩子的问题,大家纷纷打开了话匣子。有家长说:“我们家孩子,每次说话都不算数,说好了看30分钟,但是到点之后,总是不肯放下,会苦苦哀求妈妈拜托你了,妈妈求求你了,就让我再玩一小会嘛,我保证下次……结果下次还这样……“

  有家长说:”我家玩游戏看电视的时候啊,专注的不得了,眼睛专注的盯着屏幕,完全沉浸其中。我就经常说,你学习要是能有这专注力,我估计睡觉都能乐醒了!“

  还有家长说:“每次我一气之下要把电视关了,iPad收了,他都不肯,还会跟我发好大的脾气~“

  孩子沉迷电子产品欲罢不能    3个方法帮你支招

  在我看来有这样两个原因:

  一是父母疏于对孩子的陪伴

  在我们身边有很多父母因为各种原因,在孩子很小的时候就把他们扔给电视机,扔给iPad,扔给手机,扔给屏幕。甚至还有些妈妈,还会因为孩子很小就会玩手机而暗自得意。”我家的还不到两岁,iPad玩的比我都溜!“

  每次听到有人这样这么说时,我都在想,如果她能早点意识到电子产品对孩子的影响,恐怕就不会再这么说了。孩子从父母身上找不到可以依赖的感觉,于是只能把目标转向了别的地方。

  二是游戏设计者们套路太多

  这里不得不感慨一句“那些游戏|视频的创造者们,太懂得小朋友的心理了,他们精心设计了漂亮的道具、精美的游戏背景,好听的声音、不断升级的任务目标,如此费尽心思,其目标就是为了吸引更多的人玩,然后让他们玩的更久……有多少成年人都没能抵住诱惑,更别说自制力远不如我们的孩子了。

  孩子对电子产品的过度迷恋,其实是行为上瘾的一种表现。

  《欲罢不能》一书的作者,亚当.奥尔特这样解释行为上瘾“它是指人无法抵挡的一种行为,这种行为短期内可解决深刻心理需求的行为,长期而言却会造成严重伤害。

  这也就解释了,为什么很多创造上瘾产品的人都不允许自己的家人使用那些产品。据说用iPhone和iPad改变世界的乔布斯,在2010年接受《纽约时报》的采访时有过这样的承认,他的孩子从来没用过iPad。

  结合《欲罢不能》一书的讲解,为大家总结了3个可以立刻尝试的方法

  1、让孩子可以走出家门,远离电子产品,参加一些交流活动,比如夏令营

  今年暑假我把我们家丫头送去参加了军事夏令营,5天4夜,没有手机,没有电脑、电视、游戏机……一群小孩集中到郊外,白天去搭帐篷,练射击,傍晚篝火晚会,唱歌跳舞。在自然环境里,跟同伴相处,脱离电子产品,他们一样可以很开心。到现在我都记得篝火晚会时,他们放飞自我,群魔乱舞的画面,一个个都兴奋的不行,给了家长们一个大大的惊喜。

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  2、父母陪伴,用好习惯代替坏习惯

  克服上瘾行为的关键是用别的东西代替它们,尽量让自己分心。这个时候父母的陪伴支持很重要,可以全家一起带着孩子进行体育运动,也可以一起阅读、画画、让好习惯代替坏习惯。作为家长,我们应当及早地发现他们的心理需求,然后长久的关注和有效沟通,需要做到心且坚持,不能想起来就管,忙起来就放任。

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  3、限定屏幕使用时间

  预防要比纠正好的多,父母可以跟孩子一起来聊聊对电子产品使用这件事的看法,友好协商,定制规则,确认屏幕使用时间,确认谁负责计时,协商好到时间之后是妈妈提醒还是孩子自己主动关闭,如果违被规则要承担什么样的责任。

  最后需要补充的是,跟孩子的沟通过程总,要注意措辞用语。亚当.奥尔特指出,“不要”、“不能”、“不可以”这些词汇都会造成我们的排斥心理。所以我们在具体跟孩子沟通规则的时候,也需要改变语言方式,尽量用一些具有掌控感和主人翁感觉的词汇,比如“你能”、“你可以”等。这将有助于改善我们的上瘾行为,

  苏霍姆林斯基说:儿童的心灵是敏感的,它是为着接受一切好的东西而敞开的

  别让它被电子产品填满,然后再也没有机会发现其他的美好,我们的孩子,应该也值得拥有更多美好的东西。

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