爱美的女性更会吃,推荐3物,滋养皮肤,排毒养颜,有益健康

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  爱美的女性更会吃,推荐这3物,滋养皮肤,排毒养颜,有益健康

  1.苹果

  苹果被称为“全方位的健康水果”,营养价值高,基本任何时候都能吃。苹果中含有有机酸、维生素和膳食纤维,尤其适合熬夜的女生食用。食用苹果,可有效防止体态肥胖,能增加血色素,让你皮肤恢复细腻、红润。此外,苹果中含有丰富果胶,排毒消脂,改善肠胃,有益健康。

  

  2.西梅

  西梅有抗氧化的作用,它可以美容养颜,排毒护肤,缓解疲劳,对身体有益。西梅中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,帮助恢复胃动力,轻松缓解便秘,改善肠胃。西梅是补充维生素A的最佳起原,因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素,对珍爱人体肌肤和发质极为重要。

  

  3.山药

  紫淮山药中含有多种对人体有益的微量元素,其中花青素和微量元素硒以及维生素c等物质的含量都比较高,这些物质具有超强的抗氧化能力,能提高人体组织细胞活性,可以延缓衰老,也能滋养细嫩肌肤,除此以外,它含有的黏液蛋白还能加快人体内毒素代谢,也能排毒抗衰,美容护肤,滋补身体。